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건강/영양67

검은깨 흑임자 효능 부작용 검정깨 제대로 먹는방법 검은깨(흑임자) 효능 1. 신장 기능 강화 검은깨는 신장 기운을 보하는 성분을 가졌다. '콩팥'만을 의미하는 것이 아니라 비뇨, 생식기 계통과 머리카락, 허리, 뼈, 선천적으로 타고난 기운을 통틀어 말한다. 신장의 기운이 약해지면 쉬이 피로하고 뼈가 약해지며, 정력도 감퇴하는데 검은깨는 신장의 기능을 북돋아준다. 2. 탈모에 좋은 음식 검은깨는 탈모를 치료하고 흰머리를 예방해준다. 탈모의 원인으로는 모근의 영양부족, 혈액순환 불충분, 신경성 피부질환 등이 있지만 신장의 기운이 약해져도 탈모가 생긴다. 나무가 토양의 수분과 영양이 부족해지면 시들거나 죽는것 처럼 두피의 영양이 부족하면 탈모가 생긴다. 검은깨의 풍부한 단백질은 머리카락의 주성분인 케라틴의 원료다. 케라틴은 모발의 발육을 돕는 영양분이되고, .. 2021. 5. 20.
영지버섯 효능 복용량 부작용 달이는 법 영지차 만드는 법 영지버섯 효능 영지버섯은 '상약'에 분류되어 있다. 상약은 생명을 북돋워주고, 무독하며 부작용이 없는 약이다. 또한 다량 복용하거나 장기간 복용하여도 사람에게 해를 주지 않는 약물이다. 이러한 상약에 포함되는 영지는 강장, 정신 안정작용, 관절염, 기관지염 등의 치료에 효능이 있다. 1. 치매 치료작용 연구결과 영지는 알츠하이머 질환에 효과가 있음이 밝혀졌다. 영지버섯 추출액의 활성성분은 비스테로이드성으로서 류머티즘, 관절염 치료에 대표적으로 사용되는 하이드로코티손보다 효과가 우수하다. 뇌에 염증이 생기거나 손상으로 생기는 노화 및 기억력 상실 억제 효과가 있다. 부작용이 없어 장기간 투여가 가능하여 효과적인 치매 치료제로 권장할만 하다. 2. 혈압 강하작용 고혈압 환자를 대상 임상실험으로 영지를 투여한.. 2021. 5. 18.
불면증 숙면과 우울증에 좋은 음식 6가지 + 타락죽 효능 만들기 숙면 & 우울증에 좋은 음식 1. 쌀눈 쌀눈은 쌀의 씨눈이다. 쌀눈은 필수 아미노산, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B군 등 많은 영양소를 함유하고 있다. 특히 자율신경을 안정시켜 여러 감정을 잘 통제하도록 해주는 감마오리자놀이 들어있다. 신경 안정과 불면증 치료에 도움이 되는 가바(GABA)가 많이 들어있다. 2. 바나나 바나나는 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하여 혈압조절, 동맥경화, 근육경련 완화에 도움이 된다. 피로를 해소하고, 두뇌활동을 도와 머리를 맑게하고 집중력을 높인다. 변비, 다이어트에도 효과적이다. 바나나에 들어있는 트립토판은 기분을 좋게 하는 물질인 세로토닌의 분비를 촉진한다. 세로토닌은 행복 호르몬이라고 불리며 생동감을 주고 삶의 의욕을 느끼게 만든다. 세로토닌이 부족할 경우 우울한 감정을 느.. 2021. 5. 17.
항암치료중 좋은 음식 위암 유방암에 좋은 현미콩밥 현미와 검은콩 효능 현미 & 현미콩밥 효능 우리가 매일 습관적으로 먹는 쌀밥을 현미콩밥으로 바꾸기만해도 암을 예방하는 데 큰 효과를 볼 수 있다. 현미와 콩에 있는 성분들이 일반 사람들에게는 암을 예방하는 데, 암 환자에게는 암을 치료하는 데 큰 효능을 발휘한다. 백미와 현미는 75~76%의 당질을 비슷하게 함유하고 있다. 그러나 현미에는 백미와 달리 쌀눈과 식이섬유소 그리고 미강(쌀겨) 내에 있는 여러가지 생리활성물질을 비롯 비타민 E, 이노시톨, 피틴산, 식물스테롤, 감마오리자놀 등이 있어 암 예방은 물론 혈관질환 예방, 당뇨 및 간 질환 예방에도 중요한 역할을 한다. 현미와 같은 통곡식은 소화를 위해 위와 장의 운동을 촉진시켜 지치지 않게 하며 통곡식의 영양은 손상된 위점막세포를 복구하고 위와 장의 기능을 회복시킨다... 2021. 5. 14.
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